在这个莫斯科。
还没有人预料到会发生什么。
唯一一个提前看出了端倪的人。
可能就是正在看这场比赛的苏神。
启动蹬出。
蹬摆配合上，博尔特的手臂摆动幅度明显小于100米启动阶段。
100米启动时，手臂的大幅前后摆动是为了最大化向前的惯性，而200米启动中，他的手臂摆动更偏向于横向稳定。
也就是前摆时肘部向内收，后摆时幅度收窄。
这种调整是为了避免上肢惯性过大干扰身体向弯道内侧的倾斜控制。
同时，他的步长从第一步开始就保持相对克制，前5步的步长递增节奏平缓，而非100米中那种急促的步长爆发，目的是在加速过程中为身体姿态的逐步调整留出时间。
确保进入弯道时，身体已自然过渡到适合弯道跑动的倾斜状态。
这是……
力的传递与惯性调控？！
苏神现在已经是全神贯注盯在了博尔特身上。在刚刚博尔特拿出了稳定的三角支撑状态之后，苏神现在的注意力已经完全转移到。
即便是布雷克，都不能占据他的视线分后。
因为他发现。
博尔特在这里展现的能力。
和他想象中是完全不同。
你要知道，人体跑动是典型的周期性运动，核心在于通过下肢蹬地产生向前的推进力，同时依靠上肢摆动实现平衡与惯性协同。
那么在生物力学中，“蹬摆配合”的本质是上下肢运动的耦合效应。
即是下肢蹬地时产生的地面反作用力通过躯干传导至上肢，而上肢摆动形成的角动量可反向作用于躯干，影响整体重心轨迹。
博尔特在100米与200米启动阶段的蹬摆差异，本质是对“推进力最大化”与“姿态稳定性”的策略性选择，其背后涉及惯性定律、角动量守恒及离心力平衡等核心原理。
博尔特居然会做明显的差异化？
要知道原本它的100米和200米差异化其实并不大。
这也是为什么之前格林吐槽他的原因。
觉得他完全是纯纯的浪费天赋。
因为正常人按他这么跑，200米就不可能跑这么快。
这是绝对的事情。
但是呢，他却硬生生跑得这么快。
这就搞的人实在是很破防。
因为这就意味着如果他能够采取更加科学化更加技术化的跑法，那意味着这个成绩还能提高。
这一点是绝对的。
至于提高多少不好说，毕竟没有人跑得过他这么快的成绩。
但是提高是肯定的。
格林都深信不疑。
虽然像刘易斯那样的人，经常说博尔特是用药，可对于格林来讲吐槽博尔特有他一份，但是他的吐槽基本上都是建立在博尔特的技术太烂……
局限就在这个点，说明他对于博尔特的实力还是很认可，就是觉得博尔特这个技术实在是让他难以忍受。
毕竟下一个博尔特在哪里那还不知道呢，拥有这么好的田径圣体，你不好好把极限激发出来，让世人看看人类的极限。
你就是暴殄天物。
即便是他跑出了惊世骇俗的19秒10+，这样一个恐怖的段位。
他的跑动技术其实也还是不太好。
而且他还是他没有这么努力，没有这么自律的状态下跑出来的成绩。
可问题来了。
现在的他。
今年的他。
莫斯科的他。
是这样的吗？
答案是——
不是。
这从100米其实就能看出端倪博尔特的各种技术性改变，让他的实力再次提升。身体素质的加强，身体健康度的提高，也让他对于技术的把控更加得心应手。
如果没有这些条件，不说别的技术，就说他和苏神跑出来的最瞩目的技术……
六秒爆发第四阶段。
万分位解放极速。
就不可能出现。
这本就是他的身体和技术提高到一个新高度联合起来的产物。
因此结合这个基础上，再来看博尔特的200米……
顿时就没那么简单了。
其实原本苏晨认为布雷克和博尔特可能也就是五五开。
谁都有机会。
可这么来看的话。
恐怕，苏神的想法也会变化了。
100米属于直线短跑，核心目标是在最短时间内提升步频与步长，实现速度爆发。此时的摆臂策略围绕“最大化向前惯性”。
博尔特这里做的就是——
大幅摆臂的科学逻辑。
惯性最大化与推进效率。
是的。
他竟然把惯性的运用不仅仅加入到了100米当中。
200米。
也同样进行了融入。
根据牛顿第一定律，物体保持原有运动状态的惯性与质量成正比。
100米启动时，上肢大幅前后摆动，摆幅可达肩宽的1.5-2倍，实质是通过上肢的质量位移形成向前的线动量。
当手臂向前摆动时，其惯性力通过肩部肌群传导至躯干，与下肢蹬地产生的向前分力迭加，显著提升整体前进的加速度。
生物力学研究显示，优秀短跑运动员启动阶段的摆臂贡献可达总推进力的15%-20%。
这叫做……惯性迭加效应！
苏神不知道博尔特他知不知道这个名词。
但是博尔特现在做出来的。
就是这样。
与此同时，摆臂频率与步频存在严格的1:1耦合关系。
即左臂前摆对应右脚前蹬，右臂前摆对应左脚前蹬。
大幅摆臂通过增加摆动幅度延长了上肢运动的力臂，在神经控制下，这种运动模式会反向驱动下肢蹬地幅度增大，形成“摆臂-蹬地”的正反馈循环。
再加上。
重心的前移优化。
启动阶段身体前倾。
躯干与地面夹角约45°。
大幅摆臂可通过调整上肢重心位置，进一步降低整体重心高度，减少蹬地时的垂直分力损耗。
同时，前后摆臂产生的水平方向角动量可抵消下肢蹬地时的旋转趋势。
确保重心始终沿直线轨迹前移。
避免侧向偏移导致的能量浪费。
好家伙。
这是什么？
这是利用惯性后做出来的……
200米启动阶段横向稳定摆臂的底层原理。
也就是利用惯性摆臂，使得离心力对抗与姿态控制强化！
200米包含弯道阶段，所以启动阶段的核心任务不仅是加速，更要为进入弯道时的身体倾斜做好准备。
博尔特的摆臂调整，以前就是想怎么来怎么来。
野性无比。
所以你很少听见别人讨论博尔特的运动技术，并不是他没技术，就是你采取他这样的技术……
那不好意思，你根本不可能跑到他这么快。
所以他的这个技术对于很多精英运动员甚至是一线运动员来说，没有学习的必要。
因为他的技术就是……不怎么样。
用他这一套技术可能会跑得更慢。
唯一能够用这套技术跑这么快的人。
可能也只有博尔特他自己。
但是这一瞬间。
他做的不是这样。
苏神很清楚的看见。
博尔特这个时候做出以下操作：
前摆肘部内收。
后摆幅度收窄。
这本质是通过控制上肢角动量，来平衡弯道离心力。
这样的东西。
是博尔特能做到的吗？
是那个技术不匹配现有能力的博尔特？？？
他竟然把100米里面做的一些东西开始调动到200米里面。
首先开始展现的就是。
离心力与身体倾斜的力学平衡。
弯道跑动时，人体做圆周运动产生离心力，方向指向弯道外侧。
为平衡离心力。
身体需向内侧倾斜，使地面反作用力的水平分力抵消离心力。
此时，上肢若大幅前后摆动，会产生沿运动方向的角动量，干扰身体倾斜角度的稳定性——前摆幅度过大易导致身体向外侧倾倒，后摆幅度过大则会加剧内侧倾斜，破坏平衡。
博尔特这里就采取：上肢横向角动量的调控作用。
与其对抗。
200米启动时，博尔特的摆臂从“前后向”转为“偏横向”。
也就是所谓的，前摆肘部内收，使摆动方向更靠近身体中线。
后摆幅度收窄，减少向外侧的惯性。
实质是通过减少前后向角动量，增加横向稳定角动量。
苏神对于这个做过相应的生物力学数据显示。
苏神实验室的数据证明——这种摆臂模式可使上肢横向角动量提升30%。
其作用类似“平衡杆”。
当身体因离心力有向外倾斜趋势时，内侧摆臂产生的向内拉力可抵消部分离心力。
反之亦然，从而维持倾斜角度的动态稳定。
你这要是布雷克做出来的。
苏神觉得还有点可能。
博尔特，你不是在开玩笑吗？
再加上启动瞬间，前后大幅摆臂主要依赖胸大肌、背阔肌等大肌群的伸缩，而横向摆臂则更多调动三角肌、斜方肌等小肌群进行精细控制。
这种调整可降低上肢能耗，减少大肌群不必要的收缩，同时通过小肌群的快速收缩响应身体倾斜的细微变化，提升姿态控制的灵活性。
对于博尔特而言，其肌肉纤维类型中快肌占比极高，这种精细控制能力可进一步放大，确保在高速启动中仍能精准调控身体姿态。
除了这些肌肉的调整。
他甚至利用惯性。
做了一个省力的杠杆。
起码比100米省力。
为什么呢？
假如说100米启动的大幅摆臂虽能提升推进力，但也会产生较大的惯性负荷——
手臂前摆时，躯干需克服其惯性做正功。
后摆时，又需消耗能量减速。
那么200米启动若沿用此模式，过大的上肢惯性会迫使躯干额外耗能维持倾斜姿态，导致能量浪费。
但之前博尔特用的就是这一种更加消耗能量的方式。
当然他之前是无敌的也是无解的。
没有人能威胁到他。
加上他是世界纪录保持者，又是人类第一个打开19秒20的人。
那他有这个任性的资格，可以去做一切事情。
而且那个时候人处于极致巅峰。
所有人都对自己点头哈腰，所有媒体都对自己极尽吹捧。
人在最成功的时候，你基本上是听不进去劝。
甚至会觉得自己这样就是最好的，没有必要改变。
这就是所有处于人生巅峰的人都会有的错觉。
但是你还真说不了他什么，因为其余人还真没他快。
就是这么难搞。
所以博尔特面对格林的说法根本就是嗤之以鼻。
面对美国一些实验室的邀请。
也是无情拒绝。
甚至表示自己毫无兴趣。
为什么呢？明明牙买加的科研实力以及运动学能力都很弱。
他只要和这些结合起来，明明就可以更强。
那为什么不去做呢？
就是因为人在人生巅峰的时候会出现难以抑制的自负。
这一点是所有人都难以避免的，甚至不以你的主观意志为转移。
毕竟那个时候，就算是人家跟你说的是金玉良言。
你也根本听不进去。
听进去了，也是左耳朵进右耳朵出。
真正能够彻底的反省自己，真正能够从心眼里去审视这个事情的时候，那只有——
跌落巅峰的时候。
这个时候人这个动物的本能才会去脚踏实地认认真真的分析自己。
才会从心底里产生动力。
让自己做出改变。
之前的博尔特没有这个觉悟。
但是现在呢？
这一个冬训的态度已经证明了一切。
因为苏神不跑200米，也不需要和博尔特这么一对决。
所以其实他忽略了这一块的关注。
直到现在他才突然意识到。
原来博尔特这家伙。
不仅仅是100米。
这一次冬训。
200米这方面。
他也有了长足的进步！
现在呢？
摆臂幅度收窄。
上肢质量的位移距离缩短。
惯性负荷降低。
可将更多能量分配给下肢加速。
同时减少因对抗惯性导致的能量损耗。
完全符合200米“长距离加速需兼顾耐力”的需求。
这……
已经和之前的博尔特。
判若两人。
你说是判若三人都行啊。
而且现在他的启动策略发生了变化。
之前就是和100米类似。
现在明显改变了。
博尔特现在200米启动时的步长策略，采取的是前5步递增节奏平缓，而非100米的急促爆发。
本质是通过控制下肢蹬地力度与步频。
为身体从直线到弯道的姿态过渡预留调整空间。
看起来好像以前那种启动更加暴力。
但如果你把它放到整个前程里面。
放到整个弯道里面。
你就会发现。
他现在做的。
才更加正确。
100米直线启动时，步长的急促爆发，前5步步长可从1.2米快速增至1.8米，甚至因为博尔特身材高大，还可以增得更高。
旨在通过增加每步推进距离提升速度。
此时身体前倾角度随速度提升逐步减小从45°增至60°，姿态调整简单直接。
但200米启动后需进入弯道，身体倾斜角度需从0逐步增至15°-20°，这一过程若步长爆发过快，会导致下肢蹬地产生的水平分力突然增大，迫使身体倾斜角度骤变，破坏离心力与地面反作用力的平衡。
没错，这就是之前格林说博尔特弯道跑得不好的原因之一。
光是他看起来那暴力的启动方法，其实会让博尔特的下肢蹬地水平分力太大，或使自己的身体斜角难以控制，使得身体命对弯道离心力与向心力的时候……没办法做好与地面的反作用力平衡。
而现在呢？
博尔特的做法是——
平缓的步长递增。
前5几步步长从1.2米增至1.5米。
可使身体倾斜角度以0.5°/步的速率缓慢增加。
确保每一步的蹬地方向。
力度与倾斜角度匹配。
避免失衡。
这叫做步长与身体倾斜的动态适配。
接着做步频与离心力增长的同步性。
这么做的原因是因为，速度是步长与步频的乘积，那么200米启动时，若步长急促爆发，速度会快速提升，导致离心力与速度平方成正比急剧增大，身体难以在短时间内调整倾斜角度以平衡。
而平缓的步长递增可使速度呈线性增长，这个时候离心力的增幅与身体倾斜角度的调整速率同步，确保每一步的离心力都处于可控范围。
博尔特的步频在200米启动阶段保持稳定，开始通过步长的渐进式增加实现速度提升。
这种“步频优先、步长缓增”的模式，正是对弯道离心力增长规律的精准适配。
然后就是，下肢关节角度的适应性变化。
也就是步长控制本质是下肢髋关节、膝关节、踝关节的角度调控。
100米启动时，为追求步长爆发，膝关节蹬伸角度可达160°以上，以最大化蹬地幅度。
但其实这种方式不太适配200米的启动弯道切入。
只是以前的博尔特实力实在是太恐怖，强行硬来。
现在走不同。
现在博尔特的200米启动的时候。
膝关节蹬伸角度保持在140°-150°。
保留一定弯曲度。
这种“不完全蹬伸”可增加下肢的缓冲性——当身体向内侧倾斜时。
弯曲的膝关节能通过弹性形变吸收部分离心力冲击。
同时为下一步调整步长和方向预留发力空间。
避免因关节锁死导致的姿态僵化。
这还是博尔特？
不管是从体系还是从技术的切入。