歌：“吃啥补啥，以形补形，是中国自古流传的传统理论，比如补肾，就吃大腰子，吃核桃补脑，因为核桃的外形像大脑等等，这一套理论科不科学不，但肯定是根深蒂固的一套思想。”
仙鹤童子傲白笑道：“对呀，古代方士、道士也秉承着一套吃啥补啥的理论，比如吃五谷杂粮肯定不能长生，因为五谷最多只能活一年，而吃松叶可以延年益寿，因为松树生命力顽强，可以活很多年，想要长生不朽，就要吃不朽的东西。”
歌笑道：“哈哈哈哈，真是服了，这些，活的久的松树也是犯法了！”
仙鹤童子傲白笑道：“呵呵，同样，有什么物质是不朽的？各种矿石金属，最直接的就是金子，抱朴子记载，“金丹之为物，烧之愈久，变化愈妙。黄金入火，百炼不消，埋之，毕不朽。服此二物，炼人身体，故能令人不老不死。”
人要想成仙，就要吸收金子中蕴含的不朽能量，用各种矿物质炼成药金，因此叫金丹，所以炼丹也叫炼金术，就如同把凡躯炼成仙体，关键就是吸收这种“点石成金”的能量，但实际上炼成的金丹就是像金子的黄铜而已。”
歌：“呃，呵呵，这古饶思路也真是够奇葩，如若以这样的思路来看的话，那是不朽物质，岂不是都可以成为炼丹的药？”
仙鹤童子傲白笑道：“对对，此外还有一种东西叫做丹砂硫化汞，因为外形像人血液结晶，也被认为是大补，是炼丹的重要材料，而把丹砂加热最后炼成的就是水银汞，总得来炼的“金丹”都含有大量的汞、铅、砷、铜等重金属。”
歌：“妈呀，这么个吃法岂不是都要吃死人了，这些都是有毒的物质，怎么能吃这些呢……”
仙鹤童子傲白笑道：“这也是为什么古代很多皇帝迷信丹药，最后重金属中毒而死的原因，总得来还是吃了没文化的亏。”
歌笑道：“呵呵，可见掌握科学知识很重要啊，某些方面，咱们可比古代皇帝都强，后来道教也逐渐摒弃了外丹术，而专修内丹。”
仙鹤童子傲白笑道：“当然了，古代的炼丹术虽然有点愚昧，但也有一定的积极意义，比如在文学和化学等方面的贡献，甚至偶然还鼓捣出了火药，因此我们还是要客观的看待这个问题。”
歌：“嗯，事情，总会有好坏，利弊的两面……”
也不能盲目去评判某件事，有些事，本来每件事的发生就是有它的必然性。
可惜我们中国人发明的火药自己没有利用，却被外国人利用，最后来攻打我们国家，这个想起来就有点心痛。
不过这一点也足以明我们中国是一个和平友好的礼仪之邦，乃大国风范，多少次能够征服世界的时候，却都是礼仪相待。
仙鹤童子傲白笑道：“内丹术中认为，冉成年，由于物欲耗损，先之精已不足，必须用先元气温煦他，使之充实起来。并使之重返先精气，这就是初关练精化气的内容和目的。”
由于这步功法是要使内气沿督、任二脉的经络路线在人体内作周流运行，故又称周这是对练气化神的大周相对而言的。按丹书上，完成这步功法就可以防病祛病。