确保速度峰值持续时间延长0.3-0.5秒。
那怎么做到“弧形前摆+直线复位“的复合轨迹，使髋关节合力方向与运动方向偏差角控制在5°以内。
能量传导效率从传统技术的68%提升至89%？
苏神是这么做的。
采取骨骼肌的“拉伸-收缩循环“（ssc）功率生成的生理基础。
前摆复位技术通过精准控制肌肉拉伸速度与幅度。
将ssc效率提升至理论极限。
1.预拉伸阶段：前摆动作中，臀大肌被快速拉伸至静息长度的1.2倍，肌梭传入神经冲动频率达300hz，触发强烈的牵张反射。
2.能量储存阶段：肌腱在离心收缩阶段储存弹性势能，其能量密度可达4.8j/kg，相当于同等质量肌肉糖原的5倍。
3.快速释放阶段：复位动作使肌肉从离心状态快速切换至向心收缩，弹性势能在0.02秒内完成释放，功率输出峰值较单纯向心收缩提升2.3倍。
肌电研究证实，采用前摆复位技术时，臀大肌的肌电活动峰值出现在复位动作开始后0.015秒，较传统技术提前0.03秒，实现了能量释放与发力时机的精准匹配。
这样一来弧形扒地就可以和前摆结合。
弧形扒地和前摆结合？
是的。
苏神就是这么打算。
人体运动动力链遵循“近端主导-远端传导“原则，髋关节作为核心近端关节，其运动模式直接决定能量传递效率。
前摆复位技术通过三个机制实现动力链无缝衔接——
时序协同控制：前摆期核心肌群，提前0.02秒激活，稳定骨盆位置，使髋关节发力时的能量损耗降低至12%以下；
关节耦合优化：髋关节前摆与膝关节屈曲、踝关节背伸形成“三关节耦合“，关节间运动相位差控制在5°以内，能量传递效率提升至91%；
负荷分散缓冲：复位动作通过股四头肌离心收缩吸收地面反作用力，使髋关节承受的瞬时负荷降低30%，为持续发力创造条件。
也就是说之前拉尔夫曼提出这个学说之前也有人想把弧形扒地进行改进。
但是效果总是不好。
最大的问题就是耗能过度。
负荷太大。
这不是假话。
对比实验显示，缺乏前摆复位技术的运动员，在高速跑中出现明显的动力链断层。
也就是说，髋关节发力时膝关节仍处于缓冲阶段。
这样两两相交，能量损耗高达45%。
那这样你根本不可能相结合。
更不可能维持前侧。
而要是你做了前摆复位的系统训练，掌握了这一门技术体系，这种精准调控就可以使运动员能够在步态周期内实现“发力-复位-再发力“的快速切换。
功率输出的连续性显著优于之前的技术。
因为在此之前的髋关节功率输出，有三个主导技术无法突破的瓶颈。
这都会导致其无法实现髋关节持续高功率输出。
第一点，能量转化效率低下：单纯依赖肌肉主动收缩生成能量，弹性势能利用率仅为28%，功率输出峰值受限；
第二点，发力周期断层明显：后蹬结束后需经历0.05秒的缓冲期才能进入下一轮发力，造成功率输出中断；
第三点，动力链协同失衡：近端髋关节与远端关节运动相位差超过15°，能量在传递过程中损耗达50%以上。
运动生物力学测试显示，采用传统技术的运动员髋关节功率输出呈现“锯齿状波动“。
峰值间隔达0.12秒。
而前摆复位技术实现了“平台式持续输出“。
功率维持在峰值的80%以上的时间长达0.08秒！
在此之前也不是没有别的技术门类想要进行改进。
针对传统技术的缺陷，曾出现过“后摆加速技术““膝关节主导技术“等改良方案……但均无法实现持续高功率输出。
就在大家几乎要绝望的时候。
拉尔夫.曼搬出了一套全新的理论。
如果说……
后摆加速技术：试图通过增强后摆速度提升功率，但导致前摆阶段能量损耗增加40%，且无法形成有效的牵张反射。
膝关节主导技术：过度依赖股四头肌发力，使髋关节负荷超过生理极限，持续运动30秒后功率衰减达55%；
混合发力技术：融合前摆与后蹬动作，但因神经控制复杂导致动作协调性下降，能量传递效率仅为65%。
看起来各有各的问题，但其实的核心本质只有一条——
这些技术的共同缺陷在于，未能建立“储能-释放-复位“的闭环机制。
无法建立这个成功的闭环机制。
那么就注定无法解决功率输出的连续性问题。
所以拉尔夫.曼才说，前摆复位技术的唯一性，源于其对髋关节功率输出机制的精准把握。
这不是他一拍脑门脑子发热想出来的东西。
使他思考了很多年大量总结经验研究文献，提高自己的交叉科学对比水平。
最终得出的结论，只要能做好这几点：
比如能量循环利用的完整性：首次实现弹性势能“储存-释放-再储存“的闭环，能量利用率突破80%，远超其他技术的50%上限；
比如动力链衔接的无缝性：通过关节耦合与时序控制，消除了步态周期中的能量传递断层，功率输出波动率降低至15%以下；
比如生理适应性的最优性：符合肌肉收缩的长度-张力关系与神经控制规律，使运动单位募集效率与能量消耗达到最佳平衡。
苏神通过自己的实验室得出了具体的数据，这比拉尔夫曼的理论更加精确。
也就是猜想了多个项目的实验。
而并非是局限于短跑。
没错，这一门技术为什么称之为未来的新技术体系？
其实就是因为它不仅仅只适用于短跑。
它是一个适用于多个田径门类的强大技术体系。
如果是放在短跑项目：
采用该技术的运动员100米成绩平均提升0.32秒，其中髋关节功率输出贡献度达72%。
如果是放在跳远项目：
助跑阶段髋关节持续功率输出每提升1w/kg，跳远距离增加0.18米，相关性系数达0.89。
如果是放在跨栏项目：
过栏时髋关节复位速度每提升1rad/s，栏间步频增加0.2步/秒，功率维持时间延长0.03秒。
而且最恐怖的是你做出这样的技术，维持了自己的关键极限输出，甚至打破原本输出上限的时候。
他竟然还会让你的伤病和疲劳度同时降低。
负荷峰值降低。
离心制动阶段使地面反作用力均匀分布至整个下肢，髋关节瞬时负荷从5.8倍体重降至3.9倍体重。
肌肉失衡改善。
增强了臀中肌与髂腰肌的协同能力，使髋关节内外旋肌力比从0.65提升至0.92，减少了代偿性损伤，
动作控制精准化。
降低了髋关节在发力时的偏移幅度，髋臼与股骨头的接触面积增加25%，软骨磨损速率降低40%。
那也就是说，如果合理采用前摆复位技术的运动员——
髋关节盂唇损伤发生率较旧技术使用者降低62%。
腘绳肌拉伤发生率降低58%。
布雷克看了，简直是都要流口水。
恨不得手脚一起点赞。
如此一来。
简直是超级神器之一。
谁掌握了都是大杀器。
“极速区到了，看看极速比拼！”
“哦，苏，快的都要模糊了！！！”
“瞬间拉开和其余人档次！！！”
嘭！
这绝对不是现场解说夸张。
而是事实上。
就是如此。
苏神。
爆发出了恐怖的能量。
整个人就像是突然被开了光。
六秒爆发。
第三阶段。
再次深化。
再次加强。
这个时候。
不说和博尔特比。
和其余人比的话。
已经是不再落后。
比如加特林。
他的六秒爆发能量场也很高。
可是在苏神的压制下。
还是瞬间……
就化为了乌有。
没办法。
前面的光芒太亮。
让他即便爆发出的光彩同样不错。
也还是没有多少人能看见他。
苏神。
极速突破。
极速压制。
极速提升。
拉尔夫.曼先生。
这一世。
我要让你活着就看到答案！