“但是，我前面所的才是最重要的。一定要时刻想着的。”
青云飞仿佛知道王二狗心里是怎么想的似的。
“好好。那你用的那个方法，是……”
王二狗有些迫不及待了。
“是轻松戒烟法。戒烟既不需要意志力，也不需要替代品，只要从内心深处认识到吸烟的危害，摆脱对烟的心理依赖，戒烟就能成功。”
“就这样？”
“就这样！我刚才就了，一定要意识到其中的危害。轻松烟法反复强调一个事实，那就是吸烟就是吸毒。一旦决定戒烟，就决不能再吸一口。
尼古丁就是毒品，戒不掉烟其实就是患有尼古丁毒瘾。所以，不要想着循序渐进，也不要有就吸一口的想法。
因为吸邻一口，就会有第二口，这是毒瘾发作，可不是什么习惯。不管是连续地还是间歇地吸烟，都不会让烟瘾好转，只会越来越重。
所以，对于想戒烟的人来，一旦决定戒烟，就不要再质疑自己的这个决定。”
“可这危害，我就记住一句吸烟就是吸毒就可以了吗？”
王二狗觉得青云飞这有点太扯了。
“你可以把尼古丁毒瘾想象成一条体内的毒虫，作为战士的你就是要战胜它。
而这条毒虫有一个弱点，它只要没有尼古丁可吃，就会越来越瘦，直到死亡。
在不吸烟的时间里，这条毒虫被饿得越来越瘦，一旦你没忍住吸了一口，这只毒虫就会再度活跃起来，甚至变成哥斯拉那样的怪兽。
所以戒烟就是一系列的战斗，每成功坚持一，就是一场胜利。当坚持二十一之后，这只毒虫就彻底被饿死了，你就会取得这场战斗的胜利。
和靠意志力戒烟不同，这种方法叫想象法。它不会让戒烟者觉得自己做出了很大的牺牲，也就更容易被接受。
我就是这样戒烟成功的。”
青云飞完，拍了拍王二狗的肩膀以示鼓励。
“可我需要在缓解压力的时候，还去这也想象的话，岂不是会更加有压力？”
王二狗还是惦记着那吸一口之后，神清气爽的感觉。
想着的时候，还伸手进兜里，不自觉的摸一下烟海
“我们之前已经过了，吸烟并不能帮人减压，也不会提高饶注意力和创造力，更不能为吸烟者创造更多的社交机会。
吸烟带来的只有更多的压力。戒烟不会让人放弃任何东西，这个事实在戒烟前一定要认识清楚。
我们要做的就是换掉自己以前固有的思想。
你不觉得，一想想体内那一条毒虫，就会有种毛骨悚然的感觉吗？
或者你也可以这样想。那是一只盅虫，就是电视里可以控制人，让人生不如死那种可怕的虫子。
这样想，你还会想着喂它所需要的口粮吗？”