隨后摆出站桩姿势，吐纳呼吸，全身肌肉微微颤动，隱约发出雷鸣之音。
调整休息了几分钟，方诚走到客厅中央，仰头望向天板的下方。
那里已经用膨胀螺丝固定好几根粗壮的钢管，搭建成一个简易却足够坚固的训练架雏形。
方诚纵身一跃，双手稳稳抓住头顶的钢管，身体悬空，没有丝毫摇晃。
下一刻，背阔肌骤然发力，如同两片坚韧的翼板猛烈收缩，带动整个身体强悍地向上拉升。
下巴轻鬆越过冰冷的钢管，动作乾净利落，充满了爆发力。
引体向上这种基础动作，对於他而言早已失去了挑战性。
此刻，方诚追求的是极致的速度与爆发力下的连续次数。
汗珠如同断线的珠子，隨著身体快速起伏拉升，从紧实的肌肉上不断甩落。
“呼哧——”
方诚吐了口浊气，休息片刻。
最⊥新⊥小⊥说⊥在⊥⊥⊥首⊥发！
完成了1组1000次的引体向上。
紧接著，是新一组的1000次悬垂举腿。
方诚稳住核心，双腿併拢绷，依靠那强悍得非人的腰腹力量，將双腿向上抬起、翻卷，直至脚尖稳稳地触碰到头顶的钢管。
就这样轻鬆完成一次悬垂举腿，而且是难度极高的直腿触槓。
腰腹间的肌肉块垒分明，如同最坚硬的鎧甲板块，每一次举腿都带动著全身力量的协调运转。
一组接著一组，犹如不知疲倦的机械。
汗水早已將他的运动短裤浸湿，沿著肌肉的沟壑线条肆意流淌。
沉重但极有韵律的呼吸声，在空旷的房间內迴荡。
混合著汗水蒸髮带来的腾腾热气，营造出一种原始炽烈，纯粹阳刚气息的氛围。
这具经过无数次锤链的身躯，早已脱离了凡俗的范畴，每一寸都蕴含著足以让常人骇然的力量。
此时，窗外是鳞次櫛比、逐渐甦醒的现代楼宇。
更远处，波光粼粼的大海，一轮红日正冉冉升起。
阳光穿过楼宇缝隙，穿透落地窗，如同瀑布般倾泻而入，恰好洒落在方诚挥汗如雨的身体上。
粗糙的水泥墙壁、冰冷的钢架，在晨曦映照中，仿佛也染上了一层温暖的滤镜。
而阳光下的方诚，古铜色的肌肤闪耀著健康的光泽，流淌的汗珠折射出点点璀璨的金芒。
賁张的肌肉线条，如同刀刻斧凿般清晰可见，充满了原始而野性的力量感。
这一刻，汗水、肌肉、阳光交织在一起，竟產生了一种近乎神圣的错觉。
仿佛一尊正在被精心雕琢，拥有蓬勃生命力的战神鵰塑。
当肉体的兴奋感达到某个峰值时，方诚的动作才逐渐缓和下来，身体在空中完成最后一次发力，稳稳悬掛著。
然后控制著力量，缓缓从钢管上落下，双脚踩在地面，发出的声响轻微得如同羽毛飘落。
方诚胸膛有力起伏，调整呼吸的节奏，感受著血液在血管中奔腾的灼热感，任由汗水从身上畅快地滑落。
目光闪亮之际，一个淡蓝色的半透明光屏隨之浮现於眼前。
伏地挺身经验+6】
伏地挺身lv3201/1000】
深蹲经验+4】
深蹲lv3158/1000】
举腿经验+7】
举腿lv2319/500】
引体向上经验+7】
引体向上lv2354/500】
背桥经验+6】
背桥lv2291/500】
倒立撑经验+6】
倒立撑lv2302/500】
看著今天晨练的主要收穫，方诚微微点头。
不错。
举腿、引体向上、倒立撑这三项大师级技能，都已经超过300点经验值，距离升级並不遥远了。
至於达到宗师级的伏地挺身和深蹲，经验获取变得极为缓慢，只能依靠日积月累，缓慢增长。
这次临时性调整的训练计划，能具有如此效果，方诚已经很满意了。
眼下条件有限，连平常用来负重训练的槓铃和紧缚带，都没来得及从家里带过来。
但通过大幅提高动作速率、增加每组次数，以及用更高难度的进阶动作挑战自身爆发力与耐力。
方诚还是达到了与往常负重训练相差无几的锻链效果。
当然，这样做的结果就是，整个晨练几乎都投入到体能锻链上，甚至比平时还延长了不少时间。
方诚瞥了眼丟在一旁的运动手錶——屏幕显示：8:29。
算算时间，装修师傅应该很快就要到了。
方诚停止了继续练习空击，提升格斗技能经验的打算。
毕竟，这次晨练体力消耗已经接近极限。
何况，昨晚那场突如其来的激烈战斗，带来的收穫也远比自己预期的要多。
想到这里，方诚心念微动，切换面板到更早之前弹出的，那一连串技能提示信息。
跑步经验+15】
气功经验+15】
散打经验+25】
泰拳经验+20】
柔术经验+20】
……
目光最终定格在一行绽放出格外璀璨光芒的提示上——
那是关於拳击技能变化的重要信息。
恭喜，经过远超常人的努力与坚持，以及关键性的实战突破，你的技能已达到宗师级別】
拳击lv30/1000】
获得强化奖励，技能特效“无限连打”】
方诚眼神专注，仔细研究起这个新获得的技能特效的具体描述。
无限连打】
当发动连续拳击时，每成功命中目標一拳，可使下一拳的出拳速度提升10%，在体质属性所能承受的范围內，理论上可无限迭加】
当连击数达到30次以上时，可触发锁定效果，使得拳峰笼罩的目標陷入短暂僵直状態僵直时长与对方精神、体质属性相关】
注意，无论使用单手还是双拳，任意攻击的间隔都不得超过0.1秒，否则將立刻重置】
如果你能做到0.5秒內，连续挥拳100次以上，可形成类似颶风的拳压，对直线范围內所有目標造成衝击。挥拳次数越多，威力越大，並在达到极限次数时，拳头若直接击中目標，將触发“暴风终结拳”，造成毁灭性的效果】
警告，超高频次的出拳，需以超越常人的骨骼密度与肌肉强度作为支撑，且对体力消耗极为巨大，普通人使用该技能，必须量力而行，循序渐进，否则极有可能导致严重的身体损伤】(本章完)